Recettes saines à faire avec une friteuse à air

La friteuse à air est idéale pour cuisiner des plats savoureux sans ajouter beaucoup d’huile. Voici quelques idées de recettes saines à préparer avec cet appareil.

1. Frites de patates douces

• Ingrédients : Patates douces, huile d’olive, paprika, sel, poivre.
• Préparation : Coupez les patates douces en frites, assaisonnez avec l’huile d’olive et les épices. Faites cuire dans la friteuse à air à 180°C pendant 20 minutes.

2. Nuggets de poulet maison

• Ingrédients : Blancs de poulet, chapelure, œuf, épices.
• Préparation : Trempez les morceaux de poulet dans l’œuf, puis dans la chapelure. Faites cuire dans la friteuse à air à 200°C pendant 15 minutes.

3. Poivrons grillés

• Ingrédients : Poivrons rouges, huile d'olive, ail, herbes.
• Préparation : Coupez les poivrons en lamelles, assaisonnez avec de l'huile et des herbes. Cuisez à 180°C pendant 10 minutes.

4. Chips de légumes

• Ingrédients : Carottes, betteraves, courgettes, huile d'olive.
• Préparation : Tranchez finement les légumes, enduisez d’huile. Faites cuire à 160°C pendant 15 minutes.

Conclusion

La friteuse à air permet de préparer des plats sains tout en gardant une texture croustillante. Ces recettes sont parfaites pour des repas légers et savoureux.